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【練馬区】寒くなる前に! 転倒を予防する歩き方「中島整骨院」

こんにちは、練馬区にある「中島整骨院」の

院長 中島です。

歳を重ね、寝たきり・介護が必要な状態に
なってしまう原因は様々ありますが

特に多い要因はなんといっても

「転倒」ではないでしょうか。

人間は、歩くことで足の裏の刺激で脳を発達させ、
筋肉を増やし、また老化を防止する効果があります。

また、ふくらはぎとももの筋肉は心臓に血を送る
ポンプの役割を果たしていて血栓防止や心臓を守る
はたらきがあるのをご存知ですか。

つまり「歩く」ということは元気に生きていくために
とても重要な要素で同時に寝たきりを予防する
一番の方法が、《転ばないこと=転倒を予防する》
ということなのです。

「中島整骨院」の診療内容に整骨の施術のほかに
《転倒予防動作指導》という聞きなれない

名前が掲載されているのをご覧になった方も
いらっしゃると思いますがこれは転倒による
介護予防のための重要な項目でもあります。

本日はこの「転倒予防動作指導」に力を入れている
中島整骨院からちょっとした歩き方の工夫で

寝たきりにサヨナラできる転倒防止の歩き方を
ご紹介したいと思います。

【転倒しにくい歩き方のポイント3つ】

①背筋を伸ばし、目線は少し遠くを見ます。

②ひじは軽く曲げあるくときは必ず
「かかと」から地面に着地します。

③歩き終わる時は足の指で地面をパッ、と
蹴るように強く踏み切ります。

しかも、この歩き方により筋力もアップ
いたしますので万一転倒したとしても、

回復が早く寝たきりにつながることを
軽減してくれますので是非、お試しくださいね。

院長・中島の地元でもある練馬区の土支田にある
『中島整骨院』はやさしくおだやかな治療方法で

局所の不調だけでなく、全身の調和やバランスに
重点を置いた治療をすることで
練馬区の皆様の健康をサポートいたします。

お一人でも多くの方の苦痛や不安を解消し、
良くなっていく嬉しさを実感していただけるよう

日々努めておりますのでご家族にお体のことで
心配な方がいらっしゃるときも、お一人で悩まず、
一緒に改善方法を探していきましょう。

本日は最後までお読みいただきありがとうございます。

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